Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Pilates e musculação juntos podem oferecer vantagens para a saúde, como melhora da postura, flexibilidade, força, equilíbrio e controle mental.
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O Pilates é um método que melhora a postura, a flexibilidade, o equilíbrio e o controle mental, através de exercícios que envolvem o corpo e a mente.
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A musculação é uma atividade que aumenta a força muscular, a resistência, o metabolismo e a queima de gordura, através de exercícios que usam pesos e equipamentos.
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Para fazer Pilates e musculação juntos, é preciso seguir algumas orientações, como: Definir a frequência de cada treino/aula.
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O ideal é que você faça pelo menos 3 a 4 treinos por semana, alternando as modalidades.
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É importante ter clareza do que quer alcançar com o Pilates e a musculação, e priorizar os exercícios que vão te ajudar a chegar lá. Para emagrecer, foque mais na musculação.
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Se você quer melhorar a postura, deve focar mais no Pilates, que trabalha a centralização e o alinhamento corporal.
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