Organize o seu tempo com dicas práticas e transforme a sua rotina

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[{"selector":"#anim-cdfd5376-2fed-4db5-993a-518804d8469b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-874af973-2214-47fc-b92e-e128215ff323","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Crie uma rotina que se adapte às suas necessidades e preferências. Tenha horários regulares para acordar, dormir, trabalhar, descansar. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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[{"selector":"#anim-322225f7-6481-46f6-bbb4-58164b43f2c5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e008dfd-af9a-45e5-bf1f-df3e98bed12d","keyframes":{"transform":["translate3d(113.75000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Faça um registro do seu tempo, anotando tudo o que você faz durante o dia e quanto tempo leva. Assim, você pode identificar os seus ladrões de tempo e eliminá-los ou reduzi-los. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-2d73945c-cbcc-4f21-83bd-4329a5c1feb1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4b684338-174c-4bf4-a49f-96a7408b6fb9","keyframes":{"transform":["translate3d(113.75000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Defina metas claras e realistas, divida as tarefas em partes menores e mais fáceis, elimine as distrações, foque nos benefícios de concluir a tarefa, entre outras. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-20e96ce5-a737-4632-b53a-3afeb4d3f5c8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58c40c15-ba92-4603-bf9f-09315db61c3f","keyframes":{"transform":["translate3d(113.75000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Faça pausas de 5 a 10 minutos a cada hora de trabalho, e pausas maiores de 30 a 60 minutos para almoçar ou lanchar. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-f7177e7d-0af2-4209-8a9d-f07fb85078d0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7e08ffd9-33ec-4462-92c9-ca1409e14215","keyframes":{"transform":["translate3d(113.75000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Tenha alimentação equilibrada, beber água, praticar exercícios físicos, dormir bem, evite álcool, tabaco e outras drogas. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Criação: Isabel Santos