Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Movimentos suaves na natação reduzem lesões e aumentam a queima de calorias.
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Tai Chi: combina artes marciais, relaxamento, equilíbrio, beneficia aptidão física.
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Treino de força: constrói músculos, aumenta queima calórica, auxilia controle de peso.
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Caminhada: melhora imunidade, circulação, ideal ao ar livre, fácil e prazerosa.
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Yoga: aumenta flexibilidade, reduz estresse, promove saúde mental e física.
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Ciclismo: excelente para coração, poupa articulações, fortalece pernas, ambientalmente amigável.
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Dança: expressão artística, cardio, socialização, melhora coordenação e humor.
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