Harvard Aprova: Café Faz Bem para a Saúde e Pode Substituir a Água

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[{"selector":"#anim-1c1fb0d2-3680-4e45-a9af-0fd0529651f8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9e99c29-ed2d-41d5-b87f-7d5dceb5212c","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] O estudo acompanhou mais de 200 mil pessoas por até 30 anos e descobriu que o consumo moderado de café diminui o risco de morte. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-82cace21-e44d-481f-b5b9-397549c47917","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-970fbb80-a86c-429f-b098-06b0a89bbd33","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Devido compostos bioativos, como a cafeína, o café pode reduzir a inflamação, melhorar a sensibilidade à insulina, proteger o DNA e modular os genes. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-f17da733-adfd-494e-b640-6b153c30dad5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-93a81c45-387a-4c56-ab20-2d6cd0b900e0","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Pode substituir outras bebidas, como refrigerantes, sucos artificiais e bebidas alcoólicas, que aumentam o risco de obesidade, diabetes e outras doenças crônicas. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-e7dba5bb-7330-443c-9b46-8dc00dfb04a3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1b9e8cf9-b22a-437b-8686-4f98c5cfab31","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Algumas pessoas podem ter efeitos adversos, como ansiedade, insônia, palpitações e refluxo, especialmente se consumirem em excesso ou se forem sensíveis à cafeína. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-cb838fe7-52b6-4ae8-903c-37a069ec19b7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e29e74b-a229-4624-b586-e732ca4e6bb0","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Também é importante prestar atenção no que se adiciona ao café, como açúcar, leite, creme e xaropes, que podem adicionar calorias, gorduras e carboidratos à bebida e anular seus benefícios. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-a23fc4d3-ca32-4830-9f89-3438ac59424f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5a012a04-632e-482e-b8f3-3fcdbb229914","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Portanto, se você gosta de café e não tem contraindicações, pode aproveitar sua bebida favorita sem culpa e com moderação, sabendo que ela pode ser tão saudável quanto a água. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Criação: Isabel Santos