Explore 6 Frutas Benéficas para o Aumento da Massa Muscular.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Para aumentar a massa muscular, é essencial realizar treinos de resistência e seguir uma dieta equilibrada.

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Ênfase na ingestão de proteínas para promover o crescimento muscular.

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Frutas como vermelhas, roxas, cítricas, banana, kiwi e abacate são destacadas.

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Elas possuem altos índices de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.

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Compostos bioativos, vitaminas, minerais e carboidratos auxiliam na recuperação muscular.

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Diversidade de nutrientes nessas frutas favorece a rápida recuperação.

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A ingestão desses alimentos pode contribuir para o desenvolvimento muscular.

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Criação:  Aléxia Silveira