Dicas para se exercitar no verão sem sofrer com o calor

[{"selector":"#anim-35bd9ccc-5364-4207-9df7-3d4e5a92dcdb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-21cb7056-ba55-4d9a-8980-49bda70aff5e","keyframes":{"transform":["translate3d(119.59459%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-73fc477d-e288-4602-bfb7-db31648e178b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-11f9df81-5496-460b-8e20-49be92c68060","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Muitas pessoas se sentem mais animadas para se movimentarem mais e cuidarem da saúde no verão. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-3a9297d2-2f24-4e4c-8eda-7c3073192af2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ffd7432c-7a26-4f51-a250-945cb33a028f","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Porém, o calor excessivo pode trazer alguns desafios e riscos para quem pratica atividade física nessa época do ano. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-e00af3a8-696b-45c7-bea9-51b5d052179a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-927493d2-86ba-47d0-a6e4-14c1e5603327","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Por isso, é importante seguir algumas dicas e orientações para treinar no verão com segurança e conforto. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-34a5e73c-49ca-4dde-a3be-d25591b4e23b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-79301923-f15b-4364-9075-dc43d58a2482","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Uma delas é escolher o horário adequado para se exercitar, evitando as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-906b3ec9-6e08-4c75-b95d-b5f53afc9586","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63821df5-368d-4873-9f6a-6c895b78bdf3","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Outra é se hidratar bem antes, durante e depois do treino, pois a transpiração é maior e o corpo perde mais líquidos e sais minerais. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-2cfed6bd-11ff-4c69-9104-9ed5feb89813","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c53876de-d99b-4ad2-a737-c42d861efc4e","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Usar roupas leves, claras e que facilitam a evaporação do suor, proteger a pele com filtro solar e chapéu ou boné, opte por locais arejados com sombra. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-347e4fa8-53b5-419e-98f6-badbf9316eaf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4aefb01b-ffc2-4fa4-a373-d128dfebdd28","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Seguindo esses cuidados, você pode aproveitar os benefícios de treinar no verão, como melhorar o humor, o sono, a imunidade e a disposição. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Clique aqui para Últimas Notícias

[{"selector":"#anim-44283b9f-ee83-4a75-a51e-0847de8970af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-36b3393b-660e-4f20-b769-34b818e82789","keyframes":{"transform":["translate3d(-122.22222%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d59d2278-9be8-456c-9d0a-2aa338727b0b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a57ebef0-2165-4d3d-9bfe-87ff55422e1b","keyframes":{"transform":["translate3d(-148.03922%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55d3a0a0-dfd9-4005-a8c3-71b3545b8250","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-30ea5e67-4ba7-4712-869e-442114eac7b7","keyframes":{"transform":["translate3d(-122.56945%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e1761acc-470a-48d6-8861-86bca6fc42a5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f713187-7efc-42ac-83fe-c940cb272296","keyframes":{"transform":["translate3d(-157.71144%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b2022b6-f9d5-4a08-a7c8-8115a7e5f51e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5987c306-674c-4888-8981-02dc2ea5abbe","keyframes":{"transform":["translate3d(120.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f1302ca-2819-4211-80db-1c767c0f76f1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2aebcb0-ae53-4118-aa33-18a604a47164","keyframes":{"transform":["translate3d(150.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Dicas para se exercitar no verão sem sofrer com o calor

Clique aqui para Últimas Notícias

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Criação: Isabel Santos