Dicas para prevenir a queda do metabolismo e a obesidade

[{"selector":"#anim-d8271946-228b-4d6f-af47-e40ebf36ae96","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82b6f40e-1c29-442c-a798-7f8fc4297486","keyframes":{"transform":["translate3d(119.59459%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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[{"selector":"#anim-7c4f0dfc-fda8-4529-8f08-f9971049dcd8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-016e3ac4-8043-43f6-9cca-5c33e48ea5f5","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Para não prejudicar o emagrecimento ou a manutenção do peso, é preciso evitar a queda do metabolismo, que é a velocidade com que o corpo queima calorias. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-5ad0cbff-7fb5-4917-a6a6-95434a66f2ac","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f057f304-1b40-4995-adb9-41545ec22e14","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A endocrinologista Claudia Chang, da USP e da SBEM, deu cinco dicas para manter o metabolismo alto e a saúde em dia. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-f167f04e-37a3-4dc4-9a14-79f87ac01100","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f7410f0-382a-448a-9379-5bd831b165f0","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A primeira dica é fugir do estresse, que libera o hormônio cortisol e diminui o metabolismo, dificultando a perda de peso. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-e849aad9-53af-4c3b-b0bd-9e75152488c8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d28534ee-b529-4e77-a9bf-17f7adc39d20","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Qualidade na alimentação, evite restrições excessivas que podem levar à perda de massa muscular e à redução do metabolismo a longo prazo. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-278fa420-038a-4936-a03f-589e42205275","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-453b35f1-dfd9-447f-a0b9-9aea0f234e91","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Dormir bem, pois a privação do sono aumenta o cortisol, diminui o metabolismo e incentiva decisões como comer doces ou pular o treino. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-99cf91db-c06a-423a-9103-5ef014c37d21","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d167be38-f30b-4a11-9272-f975ea7ce822","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Praticar exercícios aeróbicos e os de força, que elevam o metabolismo durante e após a atividade, além de preservar a massa muscular. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-258376ac-7573-4a4a-885b-57b66a28c480","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d376c37-478f-44fe-a767-06e7227c3de5","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Beber água, pois a desidratação pode causar fadiga, reduzir o metabolismo e interferir na queima de gordura. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Criação: Isabel Santos