Desvende os principais distúrbios do sono

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[{"selector":"#anim-6572f49d-bcb0-46a3-aa2e-8d3fd446e87e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61dc5e16-7ba3-4eac-bfc9-91e8a26c7ba3","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A apneia do sono é outra condição comum, envolvendo pausas na respiração durante o sono, afetando a qualidade do descanso. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-20906a6d-0e8b-43b9-900a-1eee70e22205","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7f1baa34-8111-44d1-ba3f-c4d544d99c34","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Narcolepsia é um distúrbio que causa sonolência excessiva durante o dia, levando a cochilos involuntários. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-9b8238ad-3909-444e-bd47-d83430065f25","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-afdce3ec-7427-4f2a-99fb-1f2fba5b5db0","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Parassonias, como sonambulismo e terrores noturnos, são distúrbios que podem perturbar o sono e até mesmo causar riscos à segurança. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-934d2714-2b44-4560-b64b-1bc1d6b05fb2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d93e3f82-60eb-40b1-9c8f-f77e978892a1","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Para reduzir distúrbios de sono, é importante manter uma rotina regular, indo para a cama e acordando nos mesmos horários todos os dias. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-ef6b2d4a-10bf-4a96-9575-ad299a077a13","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c58bc1b9-2eca-4896-a71c-813325fca7e2","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Criar um ambiente propício ao sono, com um quarto escuro, fresco e tranquilo, pode melhorar a qualidade do descanso. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-86e082f5-d1e7-4893-997a-b693d2a8bf95","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ebcb84d-a3ff-428b-95c6-ae1eb2e555a6","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Evitar cafeína, dispositivos eletrônicos e refeições pesadas antes de dormir também pode ajudar a reduzir os distúrbios de sono. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Criação: Isabel Santos