Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Saciando a fome de forma saudável: conheça os inibidores naturais que auxiliam na balança.
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Fibra: Vegetais, frutas, grãos integrais e leguminosas te deixam saciado por mais tempo e regulam a digestão.
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Proteínas: Peito de frango, ovos, carnes, peixe e tofu te dão energia, controlam o açúcar no sangue e diminuem a fome.
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Água: Beba antes das refeições para reduzir a fome e a ingestão de calorias.
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Chá Verde: Rico em catequinas que aceleram o metabolismo e diminuem o apetite.
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Café: A cafeína aumenta o metabolismo e te deixa com menos fome por um tempo.
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Chia: Rica em fibras e proteínas, essa semente te sacia e te ajuda a comer menos.
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