Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Um sono inadequado pode alterar nossas emoções, nos fazendo sentir mais irritados e sensíveis.
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A falta de sono adequado pode prejudicar nossa capacidade de lidar com o estresse emocional.
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Noites mal dormidas podem causar oscilações de humor e sentimentos de tristeza ou ansiedade.
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O sono desregulado pode impactar negativamente a regulação emocional, levando a reações exageradas a situações cotidianas.
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A privação do sono interfere na atividade do córtex pré-frontal, região do cérebro responsável pelo controle emocional.
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Dormir pouco pode aumentar a propensão a pensamentos negativos e dificultar a concentração e a tomada de decisões.
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Portanto, é importante priorizar uma boa qualidade de sono para manter o equilíbrio emocional e o bem-estar geral.
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