Conheça os benefícios do açaí, a fruta que é a cara do verão

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Bastante consumido especialmente na temporada do verão, o açaí faz bem de diversas formas diferentes para a saúde. Saiba mais sobre ele!

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Ela é rica em polifenóis, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento celular.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Além disso, ela contém fibras, que auxiliam na digestão e na saciedade, e ácidos graxos essenciais, que protegem o coração e o cérebro.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O consumo de açaí também traz benefícios para os ossos e para o sangue, pois ela é uma fonte de cálcio e de ferro.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O cálcio fortalece a estrutura óssea e previne a osteoporose, enquanto o ferro participa da produção de hemoglobina, que transporta o oxigênio para as células.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O açaí pode ser consumido de diversas formas, como polpa, suco, sorvete ou creme. Açaí é energético e pode engordar se consumido em excesso ou com ingredientes calóricos.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O ideal é consumir o açaí com moderação e preferir as versões naturais ou orgânicas, sem adição de açúcar ou conservantes.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Criação:  Isabel Santos