Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Nossas emoções influenciam a saúde; aprender a geri-las é chave.
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Pratique mindfulness; a atenção plena ajuda a entender e gerir emoções.
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Exercício físico regular; libera endorfinas, combate o estresse e a ansiedade.
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Diálogo aberto com amigos; compartilhar sentimentos pode aliviar o peso emocional.
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Alimentação balanceada; nutrientes adequados são essenciais para a saúde mental.
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Estabeleça metas realistas; evite a sobrecarga e o consequente bloqueio mental.
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Procure ajuda profissional; terapeutas podem oferecer estratégias personalizadas.
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