Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Beba bastante água ao longo do dia para hidratar o corpo.
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Consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e cereais integrais.
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Pratique atividade física regularmente para estimular o funcionamento do intestino.
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Evite alimentos processados e ricos em gordura, que podem dificultar a digestão.
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Estabeleça horários regulares para as refeições e para ir ao banheiro.
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Considere o uso de suplementos de fibra, sempre sob orientação médica.
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Busque ajuda profissional se a prisão de ventre persistir, para investigar causas e receber orientações específicas.
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