Como escolher entre pilates e musculação.

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[{"selector":"#anim-94362795-30a7-4164-b980-de140e5d41ef","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bf90c40e-94c8-472e-8671-0ed454ef27d0","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] O pilates trabalha o corpo de forma integrada, fortalecendo os músculos, melhorando a postura, a flexibilidade e o equilíbrio. Estimula a respiração, a concentração e o relaxamento. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-2d033dce-b97b-4d72-9fc7-3a7c64409acf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3ee08f27-e171-4df5-bf49-1b4af561349c","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A musculação é uma atividade que visa aumentar a massa muscular, a força e a resistência dos músculos. Pode melhorar a densidade óssea, a circulação sanguínea e o metabolismo. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-5baef6bb-34a6-4723-8e51-36293da4fb09","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4ad78cfb-f842-47ca-b1b2-b8586ec22364","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A escolha entre pilates e musculação depende dos objetivos e das preferências de cada pessoa. Podem ser feitos por pessoas de diferentes idades e condições físicas. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-2e69471e-6957-421a-8f18-39c0a7c06129","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-651564de-bd5c-4296-a00b-8ced6d32d492","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] O pilates pode ser mais indicado para quem busca um exercício mais suave, sem impacto nas articulações, que corrija vícios posturais e que alivie o estresse. Ùtil para prevenir ou tratar lesões. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-3ffa64a4-9dc9-43ed-a930-d2a266366811","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9ed8cfc7-23ee-4ff8-9e93-48adc3d9403b","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A musculação é recomendada para quem quer ganhar massa magra, definir os músculos, aumentar o gasto calórico e emagrecer. Prevenção ou tratamento de osteoporose, a diabetes e o colesterol alto. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

[{"selector":"#anim-5a80ec4f-b0bd-4a55-aa31-fecb1d179d9b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-75106f5f-ec69-4cd8-bc7a-f9c34022df3c","keyframes":{"transform":["translate3d(117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Uma alternativa é combinar o pilates e a musculação, aproveitando os benefícios de cada um. Faça pilates em um dia e musculação no outro, respeitando o intervalo de descanso entre as sessões. Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Como escolher entre pilates e musculação.

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Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Criação: Isabel Santos